اسباب ارتفاع ضغط الدم وعلاجه وكيفية الوقاية منه

ارتفاع ضغط الدم من أمراض العصر المنتشرة بكثرة والتي يمكنها أن تصيب الكبار والصغار وتؤثر على شرايين أجسادهم، ففي حال إصابة شخص بها يتم ضخ الدم بقوة تجاه جدران الشرايين، مما يجعل القلب يحتاج إلى جهد أكبر لكي يعمل، ليس هذا فحسب بل يصاب الإنسان بالجلطات والكثير من الأمراض، ولهذا سيكون محور مقالنا اليوم عن اسباب ارتفاع ضغط الدم وعلاجه.

من هم أكثر عرضة للإصابة بضغط الدم المرتفع؟

يطلق على ارتفاع ضغط الدم “فرط ضغط الدم” بسبب انقباض البطين الأيسر وفرط ضخ الدم إلى القلب، وهي حالة تصيب ما يصل نسبته إلى 40٪ من الأشخاص البالغين، وهو واحده من أكثر الأمراض شيوعًا والتي يجب استخدام الأدوية لها.
حيث يعاني الكثير من ارتفاع ضغط الدم، ولكن لا يوجد سبب مؤكد لحدوثه، ربما يكون موروثًا، أو عوامل بيئية، أو عوامل أخرى تعرض لها الإنسان، وقد يكون بسبب تناول أدوية أدت إلى ذلك، فهو يختلف من شخص للآخر.

كما يتوقف حدوث هذا المرض على عمر الشخص، وما به من أمراض اخرى، والتاريخ المرضي للعائلة، كذلك السمنة والنظام الغذائي غير المتزن، خاصًة إذا كان عالي الصوديوم والأملاح وتناول الكحوليات مع عدم ممارسة الرياضة.

ليس هذا فحسب، فهؤلاء الاشخاص أيضاً أكثر عرضه للإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم، وهم من تُصرف لهم بعض الأدوية الخاصة باضطرابات الغدد الصماء أو أدوية خاصة بالكُلى، أو بالشريان الكلوي أو الأورطي، كل هذه الأدوية ترفع ضغط الدم، وفي هذه الحالة يطلق عليه ارتفاع ضغط الدم الثانوي، أي سوف ينتهي بمجرد انتهاء فترة العلاج.

كما أن المدخنين هم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم وبشكل سريع عن غير المدخنين، بالإضافة إلى الضرر اللاحق بالشرايين بسبب التدخين، وهذا ما يؤدي إلى ضيقها وعدم استيعابها لكمية الدم المضخة لها.

يمكن للحمل أيضاً أن يسبب ارتفاع ضغط الدم، وكذلك التوتر، والطعام كثير الملح وقليل البوتاسيوم وفيتامين د.

ما هي اعراض ارتفاع ضغط الدم؟

يوجد الكثير من الأشخاص الذين لا يظهر عليهم أعراض ارتفاع ضغط الدم رغم خطورة الموقف، وقد يصل ارتفاعه إلى مستويات عالية جدا تستدعي تدخل طبي، وقد تكون مصابًا منذ سنوات بالضغط المرتفع ولكنك لا تدرك ذلك، ولا تظهر عليك أعراض.
ولكن يوجد أشخاص آخرين تظهر عليهم بعض الأعراض التي تدل على ارتفاع ضغط الدم، والأعراض هي:

•  صداع.
• نزف بالأنف.
• ضيق نفس.
• احمرار بالعينين.
• تنميل بالوجه.
• الشعور بأن الدم قد ملأ المخ.
• ألم في الصدر.
• الغثيان والقيء.
• عدم القدرة على الانتباه والتركيز.
• تشوش الرؤية.

ومع كل هذه الأعراض لا يمكننا الجزم بأنها عندما تأتي فإنه حتمًا يكون هناك ضغط مرتفع، لأن هذه الأعراض قد تشير إلى الإصابة بأمراض أخرى، وأبسطها عند الإصابة بالإرهاق والتعب، وعلى الرغم من ذلك، فإن هذه الأعراض إذا أتت إلى مريض ضغط، فهذا يشير إلى أنه وصل إلى مرحلة يجب فيها زيارة الطبيب، لأن حياته أصبحت غير آمنة.

أسباب ارتفاع ضغط الدم

هناك عاملين على أساسهما يتوقف معرفة ضغط الدم، أولاهما: كمية الدم التي تم ضخها إلى القلب، وكيف يصل هذا الدم إلى الشرايين بصعوبة، فهناك علاقة طردية بين كمية الدم المدفوعة والشرايين، فكلما زاد ضخ الدم زاد ضيق الشرايين وارتفع ضغط الدم، وثانيهما: وهو عكس ما سبق والذي يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.

أما عن اسباب ارتفاع ضغط الدم فهي كالآتي:

• تناول الكثير من المسكنات بشكل مفرط ودون الحاجة اللازمة إليها، وبدون استشارة الطبيب.
• وجود أمراض في الكُلى.
• الإصابة بعيوب خلقية في القلب.
• الإصابة باضطرابات ومشاكل في الغدة الكظرية.
• تناول أدوية البرد، وأدوية منع الحمل.
• تناول نوع مخدر معين (كوكايين) وتناول الكحوليات.
• تناول الأطعمة كثيرة الملح، وأيضًا المشبعة بعنصر الصوديوم.
• التعرض لصدمة مفاجئة، أو اكتئاب، أو حزن شديد.
• عدم الانتظام في تناول أدوية الضغط المرتفع واهمالها، وعدم متابعة الحالة من حين لآخر حتى تستقر، وتتثبت على العلاج الذي يناسبها.

ماذا يحدث إذا ارتفع ضغط الدم؟

يوجد الكثير من مضاعفات ارتفاع ضغط الدم والتي يمكنها أن تعيق الأداء الوظيفي للجسم بشكل كامل، ومن أهم هذه المضاعفات:

• ألحاق الضرر بالأوعية الدموية والشرايين.
• حدوث تمدد للأوعية الدموية عن المعدل الطبيعي.
• حدوث حالة من التوهان وفقد التركيز وعدم الإدراك.
• توقف القلب.
• سكتات دماغية.
• ضيق أوعية الكليتين الدموية وضعفها.
• عدم القدرة على الرؤية بشكل أوضح، ووجود تشويش في العينين، بسبب انتهاك أو ضعف أوعيتها الدموية.
• انسداد بعض الأوعية الدموية في الدماغ، أو تمزقها في حال الارتفاع الشديد.
• الإصابة ببعض الجلطات المختلفة في الجسم، إذا ما تم الإسراع في العلاج.

معدل قياس ضغط الدم الطبيعي

ينقسم معدل قياس ضغط الدم إلى أربعة أقسام، وهم كالآتي:

1. معدل قياس ضغط الدم الطبيعي

في هذه الحالة يعد قياس ضغط الدم في حالته الطبيعية والمثالية، إذا كان القياس بمعدل 120/80 على الجهاز الزئبقي، كما أنه إذا كان معدله 115/75 فهو طبيعي أيضاً، وبعض الأطباء يعتبره الأفضل عن سابقه.

2. معدل قياس ضغط الدم الانقباضي

وهو ما يكون في مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم، ويكن معدله 120-139 ملي زئبق، أو في حالة كان ضغط الدم الانبساطي بين 80-89.

3. قياس ارتفاع ضغط الدم: المرحلة الأولى

في هذه المرحلة يكن معدل قياس ضغط الدم الانقباضي تتراوح بين 140-159 ملي زئبق، والانبساطي يتراوح بين 90-99.

4. قياس ارتفاع ضغط الدم: المرحلة الثانية

في هذه المرحلة يزيد قياس معدل ضغط الدم الانقباضي عن 160 ملي زئبق، والانبساطي عن 100 ملي زئبق.

يجب التنويه: بعد عمر ال 50 يصبح قياس ضغط الدم الانقباضي أهم من الانبساطي، فإذا ما ارتفع الانقباضي كان الانبساطي طبيعيًا وهو الأمر الأكثر شيوعًا ، أما دون ذلك، فالانقباضي والانبساطي هامين جداً.

كيفية الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

يوجد الكثير من الأمور التي يجب فعلها حتى تتجنب ارتفاع ضغط الدم، ومن أهمها:
• الابتعاد تماماً عن أي ضغط نفسي، أو حزن شديد.
• إذا تم التأكد من وجود ضغط مرتفع، يجب الالتزام بالعلاج الذي وصفه الطبيب دون نسيانه.
• ممارسة الرياضة بشكل منتظم، وعدم الكسل والجلوس الكثير.
• الابتعاد عن التدخين وشرب الكحول والمواد المخدرة.
• نزول الوزن، والبعد عن السمنة.
• تناول أكل صحي قليل الملح والصوديوم، ومعتدل البوتاسيوم وفيتامين د، والكاكاو، والكالسيوم، والثوم، وأوميجا 3
• إذا تم تناول أدوية تعمل على رفع الضغط، يتم أخذ علاج للضغط المرتفع الثانوي بجانبها، على أن يكون تحت استشارة الطبيب.

الأسئلة الشائعة

ما هو السبب الرئيسي في ارتفاع ضغط الدم؟

يوجد الكثير من الأسباب، ولكن سنذكر أهمها، وهم: الإفراط في زيادة الوزن، من أكثر الأسباب خطرًا والتي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، والذي يندرج تحت ارتفاعه الإصابة بسكتات دماغية وأمراض بالقلب.

ما هي الامراض التي تسبب ارتفاع ضغط الدم؟

• الإصابة بمرض السكري، نتيجة لوجود ارتشاح في الكليتين بسبب تضررها من السكر.
• الإصابة بالمرض الوراثي داء الكُلى متعددة الكيسات، والذي يعيق وظيفة الكلى.
• الإصابة بمرض “الكبيبي” وهو مرض يمنع الكلى من طرد الصوديوم والنفايات ويؤدي إلى تورمها، مما يرفع ضغط الدم.
• ضيق الشرايين الكلوية، ويسمى فيها الارتفاع بارتفاع ضغط الدم الوعائي الكلوي.
• ورم بالغدة النخامية، أو زيادة إفراز هرمون يسمى الكورتيزول من الغدة الكظرية، أو متلازمة كوشينغ.
• الإصابة بورم القواتم، وهو مرض يصيب أحد الغدد الكظرية.
• الاصابة بمتلازمة الألدوستيرونية، وهو هرمون يُفرز من الغدد الكظرية بغزارة، ويسبب احتفاظ الكليتين بالماء والأملاح.
• ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم وهو ما ى ب “فرط الدريقات”.
• وجود ضيق بالشريان الأورطي، وهو احد أعراض الارتفاع الثانوي.
• السمنة الشديدة.
• الحمل.

ما هي اسباب ارتفاع ضغط الدم المفاجئ؟

• نسيان تناول أدوية ارتفاع ضغط الدم.
• الرغبة في ترك الأدوية، وكان الترك مفاجئ، دون أن يتم بالتدريج، والترك خطوة بخطوة.
• الإصابة بورم القواتم (ورم بالغدة الكظرية).
• التعرض لحزن شديد مفاجئ، أو سماع خبر سيء.

ما هي الأطعمة التي تسبب ارتفاع ضغط الدم؟

• البطاطس.
• الشكولاتة.
• الخردل.
• المشروبات الغازية والسكريات.
• عرق السوق.
• الخردل.
• الأطعمة عالية الملوحة مثل: الفسيخ والرنجة والملوحة.
• تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين بكمية كبيرة.

ما هو اسرع شيء ينزل الضغط؟

• عصير الرمان.
• عصير البنجر.
• الكردية.
• تناول كميات كبيرة من الماء على دفعات.
•  تناول أدوية الضغط.
•  مشروب الشاي الأخضر.
• عصير الشمندر.
• عصير الطماطم غير المالحة (الفاكهة).
•  عصير الرمان غير المحلى.
• عصير الماء بالليمون.

متى نقلق من ارتفاع ضغط الدم؟

إذا كان تم قياسه وكان معدله العلوي بين 120-129 ومعدله السفلي يقل عن 80 أو كان القياس في المرحلة الأولى والثانية من الارتفاع كما ذكرنا في الأعلى من معدل قياس ضغط الدم.
كما يجب القلب إذا حدثت الأعراض مثل نزف الأنف أو الصداع الشديد أو الشعور بوخز في القلب.

كيف انزل الضغط المرتفع في البيت؟

يجب الإسراع من تناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر البوتاسيوم، والتي منها البرتقال والبطاطا، والمسكرات والأفوكاتو.
كما أن تناول كميات كبيرة من الماء على فترات متقاربه جداً وبشكل متقطع يعد من أهم وأفضل الطرق التي يجب استخدامها لخفض الضغط المرتفع.

كيف انزل الضغط في دقائق؟

سأخبرك عن أسرع علاج في المنزل ينزل الضغط في 3 دقائق:

• تناول عصير الليمون.
• شرب عصير الإجاص (القراصيا) أو البرقوق.
• شرب الزنجبيل.
• تناول ملعقة من زيت الزيتون.
• تناول الحبهان (الهيل).
• عصير التوت البري.
• مشروب البقدونس والزعتر.
• عصير البرقوق.
• فاكهة الدوم ومشروب القرفة.
• تناول الماء بكميات كبيرة جداً جداً وهو أسرع علاج لخفض الضغط.

هل البنادول يعالج صداع الضغط المرتفع؟

الإجابة: لا يعالج البنادول صداع الضغط المرتفع ولكنه مجرد مسكن فقط، وليس علاجي، لذا يجب قياس الضغط وتناول دواء الضغط الذي وصفه الطبيب.

هل بلع الثوم يخفض ضغط الدم المرتفع؟

الإجابة: نعم تناول الثوم مفيد جدًا في علاج ارتفاع ضغط الدم، فهو يعمل على انخفاضه.

هل الكركدية الساقع يرفع الضغط؟

الإجابة: لا، فالكردية الساقع يؤدي إلى خفض ضغط الدم.