فوائد التفاح (Apples Benefits) ؛ هل أنت ممن يحب أكل التفاح؟ إذا كنت تحبه فاعلم أن جسمك يحصل على العديد من الفوائد من خلال تناول هذه الفاكهة لذيذة الطعم، والغنية بالعديد من الفوائد الصحية الرائعة. ومن خلال السطور التالية سنتعرف على فوائد التفاح الصحية الهامة، حيث سنتحدث عن فوائد التفاح للقلب، فوائد التفاح للحامل، فوائد التفاح للبشرة وغيرهم.
ما هي فؤائد التفاح للبشرة؟
يبحث العديد من الناس عن علاج طبيعي لمشاكل البشرة، دون الذهاب لطبيب الجلدية المختص، ويعتبر التفاح واحدًا من أهم المنتجات الطبيعية المهمة للبشرة، حيث إنه يعمل على الآتي:
- التفاح يساهم في شد الجلد، وتنشيط الدورة الدموية على السطح.
- يساهم في التخلص من مشكلة حب الشباب، والمناطق الداكنة، وعيوب البشرة الكثيرة.
- يعمل التفاح كذلك على تنظيف وتطهير البشرة.
- يحتوي التفاح على الكولاجين، ولذلك فهو يعطي بشرة ناعمة ولوك شبابي.
- كما إنه يحتوي على فيتامين سي؛ الذي يساهم في إنتاج الكولاجين، والذي هو مهم في تجديد خلايا الوجه والبشرة.
- تناول تفاحة كبيرة في اليوم يمد الشخص بكمية من فيتامين سي، والذي يساعد على تفتيح الوجه والبشرة بشكل عام.
ما هي فؤائد التفاح للنساء الحوامل؟
خلال فترة الحمل، يعتمد الجنين على الأم في التغذية التي يحتاجها. ولذلك من المهم اتباع نظام غذائي متوازن خلال أشهر الحمل. ومن ضمن هذا النظام الغذائي هو أكل التفاح، حيث إنه يمد جسم المرأة الحامل بالطاقة اللازمة التي تحتاجها لتقليل تعب الحمل.
كما يحافظ التفاح على المرأة الحامل من الإصابة بمرض فقر الدم، وهو مرض منتشر في فترة الحمل؛ وهذا لأن التفاح يحتوي على الحديد اللازم للدم.
وأيضًا يعزز التفاح الجهاز المناعي لدي الحامل، وهذا لأن الجهاز المناعي يمكن أن يتعرض لمشاكل وضعف أثناء فترة الحمل.
فوائد التفاح للقلب
هناك علاقة قوية بين أكل التفاح والوقاية من أمراض القلب الخطيرة المنتشرة، وهذا يرجع لعدة أسباب إليك الآن أهم 4 من تلك الأسباب:
تحتوي فاكهة التفاح على ألياف قابلة للذوبان. وهذه الألياف تساهم على خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
يمكن أن يساهم في تقليل أمراض القلب الخطيرة من خلال خفض ضغط الدم، وتقليل أكسدة الكوليسترول، وتقليل تصلب الشرايين، وهو عبارة عن تراكم اللويحات داخل الشرايين.
أكل الفواكه والخضراوات مثل، التفاح والكمثري، تساهم على تقليل الإصابة بالسكتة الدماغية.
تحتوي فاكهة التفاح على مركبات الفلافونويد والتي تفيد في وقاية الجسم من مرض السكري من النوع الثاني، وهو عامل خطر أساسي في الإصابة أمراض القلب.
علاقة التفاح بمرض الكانسر
يمكنك أكل فاكهة التفاح للحماية من مرض السرطان؛ حيث إنه مضادات الأكسدة الموجودة في فاكهة التفاح تقوم بتوفير تأثيرًا مفيدًا على بعض أنواع مرض السرطان، بما في ذلك سرطان الرئة وسرطان الثدي وسرطان الجهاز الهضمي، وقد ترجع هذه الفائدة إلي البوليفينول الموجود بفاكهة التفاح الذي يساعد على منع الخلايا السرطانية من التكاثر، وقد أفادت بعض الدراسات البحثية بأن النساء التي تأكل التفاح بشكل عال تقل لديهم خطر الوفاة بالسرطان.
وكذلك أجريت دراسة أخرى، فوجد أنه يوجد ألياف بكتين في فاكهة التفاح فمن الممكن أن تقوم بمنع نمو الخلايا السرطانية وتؤدي إلى موتها. على الرغم من هذا يجب إجراء دراسات بشكل أكبر لمعرفة جميع تأثيرات التفاح على مرض السرطان.
وفي نهاية الأمر نكون قد سردنا بالتفصيل فؤائد التفاح المتعددة بأعضاء جسم الإنسان؛ كالبشرة والقلب وأثناء الحمل، ودوره الفعال الذي أفادت به الدراسات في المساهمة في الوقاية من الأمراض السرطانية الخطيرة.
إنضم إلينا وشارك!
التعليقات
بارك الله فيكي