أفضل الأعشاب لتخسيس منطقة البطن والأرداف لديها مفعولاً سحرياً في حرق الدهون، فضلاً عن انها محملة بالكثير من مضادات الأكسدة التي تكافح الأمراض المزمنة وخاصة أمراض القلب، حيث تعمل على تقليل معدل السعرات الحرارية بالجسم، وإليك في هذا المقال أهم تلك الأعشاب والمشروبات التي تعمل على خفض نسبة الدهون بتلك المناطق من الجسم.
أفضل الأعشاب لتخسيس منطقة البطن والأرداف
يمكنك استخدام أفضل الأعشاب لتخسيس منطقة البطن والأرداف ومنها:
وصفة القرفة والليمون
المكونات
- ملعقة كبيرة من القرفة البودر
- عصير نصف ليمونة
- كوب من المياه الدافئة
الطريقة
- توضع ملعقة واحدة من القرفة في كوب من الماء الدافئ، ويضاف إليها عصر نصف ليمونة و ملعقة عسل نحل طبيعي لتحليتها.
- ويتم تناول هذا المشروب يوميًا بساعة واحدة قبل الفطور، ويتم الاستمرار 30 يوم على ذلك للحصول على أفضل النتائج.
وصفة القرفة والزنجبيل
المكونات
- ملعقة صغيرة من القرفة البودر
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل البودر
- كوب من المياه المغلية
الطريقة
- تتم إضافة ملعقتي زنجبيل وقرفة إلى كوب من المياه المغلية ويترك لمدة عشر دقائق.
- يتم تناول مقدار منه ثلاث مرات يومياً لمدة 30 يوم.
أعشاب التخسيس للبطن
يجب عليك أن تعلم أن هذا الأمر ليس سهل وعليك زيارة أخصائي التغذية لاستشارته حول الكمية المسموحة من تناول أفضل الأعشاب لتخسيس منطقة البطن والأرداف، حيث يمكن أن تؤدي زيادة دهون إلى أمراض صحية خطيرة مع مرور الوقت، وإليك بعض العلاجات المنزلية التي يمكنك استخدام تلك الأعشاب للتخلص من هذه المشكلة الخطيرة.
الليمون
- الليمون من أفضل الأعشاب لتخسيس منطقة البطن والارداف وهو العلاج المنزلي الأكثر شيوعًا والأسهل، وكل ما عليك هو إضافة عصير نصف حبة من الليمون إلى الماء الدافئ، مما يساعد على حرق الدهون.
- ويمكن تناول هذا المشروب يوميًا على معدة فارغة بعد الاستيقاظ ، حيث ينقي ماء الليمون الكبد من السموم غير المرغوب فيها والتي تسبب زيادة الدهون.
الشاي الأخضر
- الشاي الأخضر هو مصدر قوي للمركبات الغذائية ويساعد تناوله كل يوم على تعزيز عملية التمثيل الغذائي ويقلل الإصابة بالأمراض المسرطنة.
- يمكنك إضافة بضع أوراق الشاي الأخضر إلى مقدار من الماء الساخن وتركه لمدة عشر دقائق.
- كما يمكنك أيضًا تحليته بالعسل لاعطائه مذاق أفضل ويفضل تناوله قبل تناول الطعام بانتظام.
الزنجبيل
- الزنجبيل هو العشبة المولدة لحرارة الجسم، مما يسرع من عملية حرق الدهون ويقلل من إنتاج الكورتيزول وهو هرمون التوتر الذي يعتبر أحد أسباب زيادة الوزن.
- يمكنك صنع شاي الزنجبيل والاستمتاع بمذاقه من خلال إضافة مقدار من الزنجبيل المقشر إلى الماء الساخن.
- وتحليته بملعقة من العسل وعصير الليمون لجعل مذاقه أفضل، وتناوله في الصباح مرتين في اليوم من أجل تنظيم عملية التمثيل الغذائي.
مشروبات لتخسيس الأرداف
تعتبر تلك المشروبات الساخنة فعالة لتقليل دهون الأرداف بشكل فعال، فكل امرأة لديها مخزون فائض من الدهون في تلك المنطقة، لذلك يجب عليها أن تتبع نظام غذائي صحي غني بالدهون المشبعة، كما يمكن تناول مشروبات لتخسيس الأرداف.ومنها:
مشروب الزنجبيل بالنعناع
المكونات
- ملعقة كبيرة زنجبيل
- ملعقة كبيرة إكليل الجبل بودر
- ملعقة كبيرة نعناع بودر
- ملعقة كبيرة شاي أخضر
- لتر من الماء
الطريقة
يتم خلط الزنجبيل مع إكليل الجبل والنعناع والشاي الأخضر لمدة 5 دقائق، ثم يتم تصفيتها وتناول كوب من الخليط قبل 30 دقيقة من الأكل.
مشروب القرفة بالكمون
المكونات
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل البودر
- ملعقة صغيرة من القرفة
- كوب من الماء المغلي
- ملعقة صغيرة من الكمون البودر
- عصير نصف ليمونة
الطريقة
- يخلط الزنجبيل مع القرفة والكمون وعصير الليمون وتوضع تلك المكونات في كوب ماء مغلي وتترك لمدة عشر دقائق.
- ويتم تناولها قبل نصف ساعة من تناول الوجبة، ويمكن تحليتها بالعسل لتعديل مذاقها.
مشروب البقدونس بالقرفة
المكونات
- باقة من الكرفس
- باقة من البقدونس
- بضع أوراق من النعناع
- 4 أوراق من الخس
- ملعقة كبيرة من العسل
- عصير نصف ليمونة
- ملعقة صغيرة من القرفة
الطريقة
توضع جميع المكونات في الخلاط ، ثم توضع في إناء على نار خفيفة وتترك لتبرد، ويتم تناولها باعتبارها من أفضل الأعشاب لتخسيس منطقة البطن والأرداف.
إنضم إلينا وشارك!
التعليقات