النوم هو حاجة أساسية للجسم البشري، وهو ضروري للحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية. عندما ننام، يأخذ الجسم وقتًا للاسترخاء والتجديد، ويفرز هرمونات تساعد على النمو وإصلاح الخلايا، كما أن النوم يساعد على تحسين الذاكرة والتركيز والمهارات المعرفية الأخرى.
كيفية تحسين دورة النوم
سبتمبر 6, 2023
تم نشرة بواسطة دينا
