تعد عادة التدخين واحدة من أشد الآفات و الأضرار التى تمثل خطورة على الإنسان والمجتمع على حد سواء ، فالتدخين أحد أهم أسباب الوفيات على وجه الأرض ، وفى خلال السطور التالية سوف نتعرف على خطورة التدخين وكيفية التخلص من هذه العادة المدمرة .
التدخين ؛ هو عملية يتم فيها حرق مادة التبغ وبعدها يتم تذوق الدخان أو استنشاقه ، وتتم هذه العملية أساسا فى المقام الأول باعتبارها ترويح عن النفس .
أضرار التدخين الصحية
يسبب التدخين العديد من الأضرار الصحية الخطيرة للإنسان فعلى سبيل المثال ، يسبب التدخين أمراض اللثة حيث يعمل على إصابة اللثة بأمراض ومضاعفات خطيرة ، و أيضا إلتهاب وتساقط الأسنان . ويسبب التدخين مضاعفات خطيرة بالعين مما ينتج عنه عتامة عدسة العين ، ويسبب التدخين مضاعفات خطيرة بالقلب مما ينتج عنه أمراض القلب والدورة الدموية ، والسكتات القلبية ، وقد يزيد التدخين من مضاعفات وخطورة مرض السكرى عند الإنسان المصاب به ، وقد يسبب التدخين العديد من أمراض السرطان ، ومنها سرطان الرئة ، واللثة ، والمثانة وغيرها .
▪︎التدخين السلبى وخطورته على غير المدخنين وخصوصا الأطفال .
التدخين السلبى هو الذى يتم عن طريق استنشاق دخان التبغ من قبل غير المدخنين وذلك بسبب وجودهم بجوار أشخاص مدخنين ، ويطلق على التدخين السلبى مسميات أخرى مثل : التدخين اللاإرادى ، أو دخان البيئة المتصاعد ، وقد يسبب التدخين السلبى العديد من الأمراض مثل : الربو ومشاكل ومضاعفات الرئة ، وأمراض القلب ، وعدوى الأذن ، وسرطان الرئة ، وإلتهاب الشعب الهوائية ، وقد سبب التدخين السلبى متلازمة موت الطفل المفاجئ عند تعرض النساء الحوامل للدخان السلبى أثناء فترة الحمل ، فتزداد إحتمالية موت الجنين داخل الرحم قبل الولادة .
ما أخطر أنواع التدخين على الإطلاق
تعد الشيشة من أخطر أنواع التدخين على الإطلاق ، حيث يحتوى دخان الشيشة على مستويات مرتفعة من الكيماويات الضارة التى تؤثر على صحة الإنسان تأثيرا سلبيا ، ومن هذه الكيماويات الضارة : القطران ، وأول أكسيد الكربون ، والمعادن الثقيلة ، ومواد كيميائية مسببة للسرطانات ، وفى الواقع يتعرض الأفراد الذين يدخنون الشيشة إلى استنشاق غاز أول أكسيد الكربون أكثر من الأفراد الذين يدخنون السجائر ، إلى جانب أنه يحتوى دخان الشيشة على مستويات عالية من النيكوتين ، وتكمن خطورة الشيشة فى استنشاق الدخان الملتهب مباشرة من الشيشة مما يسبب خطورة شديدة على القلب والرئة لدى الإنسان .
كيف تقلع عن التدخين ؟
وسوف نورد هنا بعض الإرشادات والنصائح التى إذا اتبعتها أقلعت عن التدخين بإذن الله تعالى…
- أوجد بديلا آخر يجعلك تتغلب على عادة التدخين وتتركها نهائيا مثل التعود على شرب الشاى أو العصائر الطازجة بديلا عن التدخين ، أو الإنغماس فى عادة إيجابية تشغل بها وقتك كالقراءة أو ممارسة الرياضة وغيرها من العادات الإيجابية فى الحياة .
- أن تجد حلا للأسباب التى جعلتك تدخن منذ البداية ؛ وبالتالى تستطيع أن توقف عادة التدخين نهائيا .
- استخدم ملصق النيكوتين المتوفر فى الصيدليات كبديل علاجى .
- ضع شيئا فى فمك ليس له سعرات حرارية عندما تشعر بالحاجة إلى التدخين كمضع اللبان ، أو السواك ، أو بديلا آخر غير السجائر .
- ضع فى عقلك أن التدخين ضار بالصحة ويسبب أمراض خطيرة للفرد والمجتمع بأكمله .
- اعلم أن التدخين يجعلك تعيش حياة مليئة بالأمراض والمشاكل الصحية مدى الحياة فلابد أن تبتعد عنه نهائيا .
- التدخين عادة سيئة جدا ومهلكة للصحة ، ومضيعة للمال فلا تجنى منها غير الخسائر والمشاكل مدى الحياة .
- التدخين يسبب وجود بيئة غير صحية تؤثر سلبا على الفرد والمجتمع بأكمله .
- التدخين هو العادة السلبية الأكثر انتشارا فى العالم بين الأفراد والمجتمعات .
وفى النهاية نرى أن التدخين من أسوأ العادات التى دمرت العديد من الأفراد والمجتمعات الإنسانية والتى سببت لهم العديد من المشاكل الحياتية والأمراض الخطيرة التى قضت على حياتهم .
إنضم إلينا وشارك!
التعليقات