ألم أسفل الظهر هو ألم شائع الحدوث لذا فان أيجاد العلاج المناسب أمر لابد منه لأنها من أكثر الألام التى تشعر الشخص بالعجز والأرهاق ، وعندما يتعلق الأمر بألم أسفل الظهر فلا يوجد نهج واحد بالعلاج يناسب الجميع ، فالعلاج يختلف من شخص لأخر تبعا لنوع و شدة الألم , فالألم يتنوع مابين ألم خفيف و حاد و أى ألم أسفل الظهر قد يكون منفردا أو مصحوبا بألم فى الساقين معا أو بساق واحدة.
وغالبية ألام أسفل الظهر ليس لها سبب واضح ، ولكن أهم خطوة فى ايجاد العلاج الصحيح هى الحصول على التشخيص المناسب لسبب الألم ، لذلك من الضرورى معرفة الأسباب التى تؤدى لحدوث ألم بأسفل الظهر.
ما هى الأسباب التى تؤدى الى حدوث ألم أسفل الظهر :
- العادات الخاطئة بالجلوس.
- الجلوس على أجسام صلبة.
- الجلوس لفترات طويلة و بطريقة غير صحيحةو علاج هذه المشكلة هو الوقوف كل فترة و تغير وضعية الجلوس أو تحريك الجسم و الجلوس بوضع صحيح و ظهر مفرود.
- الأنحناء بطريقة خاطئة عند رفع أوزان ثقيلة من على الأرض.
- ضعف عضلات حزام الوسط والعضلات التى تثبت العمود الفقرى وذلك نتيجة للتعرض لمزق من قبل أدى الى ضعف عضلات حزام الوسط لذلك يجب تقوية عضلات الظهر و البطن و عضلات الحوض.
- الأصابة بالغضروف أو الديسك.
- وجود خشونة بالفقرات.
- حدوث ضيق بالقناة العصبية وتحدث فى الأشخاص كبار السن.
- وجود أنحناء بالعمود الفقرى.
- الأصابة بشرخ أو كسر فى فقرة من الفقرات نتيجة سقوط أو أرتطام أدى الى كسر.
- فى حالات الحمل بالنسبة للمرأة و خاصة فى الثلاث أشهر الأخيرة.
- نزول الوزن السريع.
- التدخين و ذلك بسبب الكحة التى تحدث للمدخن و التى تتسبب فى ألم أسفل الظهر كما أن التدخين من الممكن أن يتسبب فى تصلب الشرايين و التى من مضاعفات حدوثها ألتهاب الأعصاب و ألم أسفل الظهر.
لماذا منطقة أسفل الظهر هى أكثر الأماكن يظهر بها الألم
ذلك بسبب أن وزن الجسم بكامله يتم تحميله على فقرات أسفل الظهر و خاصا الفقرة الخامسة.
و بمجرد اكتمال التشخيص و معرفة السبب فى الألم فهناك مجموعة متنوعة من العلاجات التى يمكن أستخدامها بالنسبة للحالات التى تعانى من ألم معتدل و لكن فى بعض الحالات تعتبر زيارة الطبيب ضرورية .
ماهى الحالات التى تستدعى زيارة الطبيب :
- عند تزايد الألم و عدم أستجابته للمسكنات و عدم تحسنه بعد الخلود للراحة وأحيانا يزيد الألم اثناء النوم.
- أستمرار الألم بعد مرور 4 أو 6 أسابيع .
- أن يكون الألم مصحوبا بشعور بالغثيان و التقيؤ و صداع بالرأس و ألم بالبطن .
- أن يصاحب الألم أرتفاع بحرارة الجسم .
- أن يصاحب الألم نزول بالوزن غير مبرر .
- أن يكون هناك تاريخ مرضى سابق بالأصابة بمرض السرطان ( حتى وان تم علاجه ) أو بهشاشه العظام أوالمريض لديه سكر مزمن أو ألتهاب بمجرى البول .
- أن يظهر الألم فى حالة خلود المريض للراحة و عدم القيام بأى مجهود .
- عندما يمتد الألم للساق و الركبة .
- فى حالة أن المريض قام باجراء جراحة حديثة بالعمود الفقرى .
- فى حالة الشعور بعدم السيطرة على المثانة و الأخراج .
- أن يكون أول ظهور للألم عند المريض بعد سن الخمسين و لم يسبق له من قبل الأصابة بألم أسفل الظهر .
- أن يكون سن المريض أقل من 15 سنة .
- فى حالة تناول الكورتيزون لفترات طويلة مما أدى لحدوث هشاشة و التى تتسبب فى أن يكون المريض عرضة لحدوث أى مشكلة بالعمود الفقرى .
- فى حالة أن يكون المريض متعاطى للمخدرات و التى تؤدى لنقص المناعة مما يعرض المريض لحدوث ألتهابات بالفقرات .
- عندما يكون المريض مصاب بأى التهابات بالجسم .
- فى حالة أن يؤثر الألم على الأعصاب مثل سقوط بالقدم أو ضعف فى أحد القدمين
- وجود تنميل بمنطقة الحوض .
- أن يمنع الألم الشخص عن القيام بممارسة مهامه اليومية .
ما هى المدة التى يستمر بها ألم الظهر :
ينقسم ألم أسفل الظهر من المدة التى يستمر بها الى :
- ألام حادة : و تستمر لمدة أقل من 6 أسابيع
- ألام شبه مزمنة : و تستمر من 6 أسابيع ل 12 أسبوع
- ألام مزمنة : و تمتد مدتها لأكثر من 12 أسبوع
ما هو العلاج لألام أسفل الظهر
هناك علاج بالأدوية مثل مسكنات الألم التى لا تستلزم وصفة طبية أوتناول مضادات الألتهاب و مرخيات العضلات ( اذا كان الألم بسبب شد عضلى بالعضلات المحيطة بالعمود الفقرى فذلك يستلزم تناول أقراص باسطة للعضلات) و ذلك يكون تحت أشراف طبيب ، كما أن للتدليك أثر فعال فى تخفيف ألام أسفل الظهر حيث يساعد فى أرخاء العضلات.
و أيضا أستخدام علاجات الحرارة والبرودة مفيد فى تقليل الألتهاب ، و غالبا ما يكون العلاج الطبيعى خيارا رائعا لعلاج ألام أسفل الظهر فيمكن إتباع بعض النصائح المنزلية والتى لها فاعلية فى العلاج ، فيمكن لأخصائى العلاج الطبيعى تعليم التمارين التى تستهدف العضلات الأساسية للبطن والوركين للمساعدة فى تقليل الضغط على أسفل الظهر.
كما يمكن تقديم إرشادات لازمة عن كيفية رفع الأشياء و نقلها بأمان بالأضافة لتعليم المبادئ المريحة فى الجلوس كما أن تمارين التمدد و اليوجا مفيدة فى تعزيز الشفاء.
و اذا كان الألم بسبب هشاشة بالفقرات بسبب نقص فيتامين ( د ) ففى هذه الحالة يتم تناول فيتامين ( د ) لزيادة ترسيب الكالسيوم على العظام ومعالجة مشكلة الهشاشة .
فكما ذكرنا ففى علاج ألام أسفل الظهر لا يوجد علاج واحد يناسب الجميع و لكن تختلف العلاجات تبعا لنوع وشدة الألم .
إنضم إلينا وشارك!
التعليقات