كيف أسيطر علي الشهية؟

يًعد اضطراب زيادة الوزن من الأمور التي تؤرق الكثير من الأشخاص نظرُا لتوابعه من زيادة الوزن والتأثير السلبي على الحالة المزاجية… ولكن هل يمكن السيطرة على هذا النوع من الاضطرابات؟

كيف تتحكم في ردود أفعالك وعواطفك لتعيش حياة أفضل

التحكم في ردود أفعالنا وعواطفنا جزءًا مهمًا من عيش حياة سعيدة وراضية لأنه يسمح لنا بإدارة أفكارنا ومشاعرنا وأفعالنا بشكل أفضل في أي موقف معين. من خلال الاعتراف بمشاعرنا ، وأخذ الوقت لأنفسنا ، وممارسة اليقظة والتحدث عن مشاعرنا ، يمكننا أن نتعلم كيفية التحكم بشكل أفضل في ردود أفعالنا حتى نتمكن من العيش بسعادة دون أن تغمرنا أفكارنا أو مشاعرنا

كيف تسيطر على غضبك

الغضب هو عاطفة طبيعية يمكن أن تثيرها مجموعة متنوعة من الأشياء. عندما لا يتم السيطرة على الغضب، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل. و في هذا المقال ، سنناقش 5 خطوات يمكنك استخدامها للتحكم في غضبك. و باتباع هذه الخطوات، يمكنك تحسين علاقاتك والتحكم فى الإجهاد العصبى و تحسين صحتك العقلية.

الانضباط الذاتي | نحو تحكم نفسي افضل

يعد ضبط النفس مهارة حيوية في العالم المهني، حيث تساعد الأفراد على الحفاظ على التركيز والبقاء منظمين. يتضمن ضبط النفس وضع حدود للنفس وممارسة الانضباط الذاتي، مما يساعد على الاستمرار في المهمة والبقاء منتجين. كما أنها تمكنهم من اتخاذ قرارات حكيمة ومقاومة الإغراءات التي قد تدفعهم بعيدًا عن أهدافهم