الانضباط النفسي من احدى اهم المهارات الشخصية التى ينتفع بها المرء في حياته بشكل عام وعمله بشكل خاص
اصبحت الحياة في العصر الحالي تتطلب مهارات شخصية ونفسية كثيرة…. الامر الذي يستلزم منا البحث والتطوير بدرجة معقولة لمهاراتنا حتى نستطيع المواكبة لذا وفي هذا المقال الحيوي سنتعرف سويا على كيفية احتراف احدى هذه المهارات الا وهي مهارة الانضباط النفسي …. لذا احضر كوب القهوة / الشاي واستعد للاقلاع معنا في رحلة ممتعة 😍
التعريف بمهارة الانضباط النفسي
مهارة الانضباط النفسي يقصد بها القدرة على التحكم بالانفعال التلقائي او العفوي الذي يصدر من الشخص اثناء سماعه او رؤيته او ملاحظته لما لا يروقه
متطلبات التحلي بمهارة الانضباط النفسي
حتى تتمكن من مهارة الانضباط النفسي يجب عليك التحلي ببعض الصفات وهي
١. الصبر ولعلنا هنا يتبادر الي اذهاننا تساؤل وهو اننا لا نحتمل الصبر على مواقف بعينها فما الحل؟؟؟
الاجابة ببساطة ان نعلم ان الصبر لمن لا يحتمل يأتي بالتصبر اي ان تلجم نفسك وتجاهدها من خلال الوعي بالموقف وتحدث نفسك بان عدم التسرع واتخاذ قرار قد يكون متهور سيعود عليك بمزيد من الاحترام والتقدير من الاخرين ويمنحك قوة نفسية وحكمة لا يمكنك تخيلها فقط قل لنفسك لن اتفاعل مع الموقف الان لا بالقبول ولا بالرفض وسأمنح نفسي فرصة للتروي والتفكر في الامر حتى يمكنني اتخاذ القرار الانسب
٢.الصمت…. فمن صمت نجا الا اذا كان الموقف يستلزم اتخاذ قرار وتفاعل سريع وفي الحال ولعل التساؤل هنا هو كيف لنا ان نميز اذا ما كان الموقف يستلزم تروي في اتخاذ القرار ام استجابة سريعة وقرار في الحال؟ الجواب هنا ان الامر يحتاح الي المرور بمواقف كثيرة حتى نكتسب خبرة كافية في التعامل مع الاحداث
٣. المشاركة…. اعلم جيدا ان مشاركة الاخرين أطراف الحديث والنقاش صفة اساسية يجب تعليم نفسك اياها تدريجيا حتى تصل الى مهارة الانضباط النفسي بمرور الوقت فتعلم جيدا ان تنصت للاخرين نزول عن رغبة نفسك بالانفراد برأيك حتى وان كان الانسب فالمشاورة تؤتي اكلها دائما بالثمار الافضل فلا يهم ان يكون القرار الصائب يخرج من فمك انت فثد يكون دروك في الحديث ان تقنع الاخرين برأيك حتى ينطق احدهم به عن طيب خاطر وهذا افضل
٤. عدم الحكم ….. لعل التساؤل الاهم عن مهاراتنا محل الحديث هي كيف لي الا يكون لي حكما شخصيا في الموضوع محل النقاش ؟ الست فردا من هذا المجتمع ومطلوب مني ان اشارك ؟ دعني اجيبك يا صديقي بام مهارة الانضباط النفسي تعني بأن تعبر عن رأيك وتشارك به لكن في الوقت المناسب بعد كثير من التروي ودراسة مجريات الامور حتى تستطيع ان تحكم بشكل موضوعي ومنطقي
درب نفسك من خلال ممارسة الانضباط النفسي :
لعل اهم خطوات الانضباط النفسي والاعتياد عليه هو التدرب عليه تدريجيا الى أن يصبح صفة متأصلة في ذاتك تصدر منك تلقائيا بدون بذل جهد ……
الامر الذي يتطلب منك تجربته بشكل مقصود وعن اختيار منك وسنذكر هنا امثلة نتطلع من خلالها ان نجعل الانضباط النفسي طابع شخصي لنا بعد فترة تدرب لا تقل عن شهر ونصف
المثال الاول : الاستفزاز
نحتاج في هذا المثال اكثر زميل مستفز بالنسبة لك باعتباره المؤشر على تجاوزك للخطوة الاولى في النجاح بالتحلي بالانضباط فإن لم تجد هذا الشخص ابحث عن اكثر شئ او برنامج تليفزيوني مستفز بالنسبه لك
المطلوب منك للنجاح في هذا المثال ان تتعامل مع هذا الشخص او الشئ او البرنامج بكثير من التغافل وعيا بأن تعاملك هذا سينتقل بك الى المرحلة الأعلى في مهارة الانضباط ولتحقيق ذلك تخيل نفسك بعد انتهاء الموقف هذا بمدى شعورك بالقوة والاحترام لنفسك عند قدرتك على تخطيه دون انفعال سلبي او متهور استشعر المكاسب المعنوية التي لا تقل اهمية عن المكاسب المادية بل وتفوقها والتي يمكنك تحقيقها عند نجاحك فيه
المثال الثاني : المنظور
نحتاج في هذا المثال الى شخص مخالف لك في الرأي في اغلب المواضيع اي ان يكون شخص عكسك تماما في الحياة او اغلب جوانبها
المطلوب منك للنجاح في هذا المثال ان تستمع لرأي هذا الشخص المعارض لك بصدر رحب وانصات ومحاولة للبحث عن اي نقاط مشتركة بين رأيه ووجهة نظرك حتى تكون نقطة انطلاق لحديث شيق بينكما بشرط الا تحاول زعزعته عن رأيه والاقتناع بوجهة نظرك فنحن هنا نسعى لتكتسب انت مهارة هامة الا وهي القدرة على وضع نفسك مكان الاخرين لتستشعر احاسيسهم ومشاعرهم في محاولة لتفهمها وان ترى الاشياء من منظورهم
في نهاية هذا المقال الاول الخاص بهذه المهارة نحب ان نؤكد ان المعرفة هي تراكم للمعلومات على مدار وقت ليس بالقصير الامر الذي سيؤدي بالتدريج الى تحول جذري في نفسك نحو الافضل فالقيادة في المقام الاول هي انضباط يؤدي الى القدرة على ادارة الفريق وتوجيهه نحو المسار الانسب ….
انتظرونا في المقال القادم لنستكمل الحديث عن هذه المهارة
إنضم إلينا وشارك!
التعليقات