كيفية التعامل مع إكتئاب الطفولة

مثل البالغين ، يمكن أن يعاني الأطفال من الاكتئاب ، في هذه الحالة: اكتئاب الطفولة. ليس من غير المألوف ، وبما أن الأطفال هم في الواقع أنقى البشر ، فقد يكون من الآمن تحديد ما إذا كان الطفل مصابًا بالاكتئاب – وهم في الواقع يقولون لك – إنها مشكلة خطيرة إلى حد ما.

أحد المفاهيم الخاطئة الأكثر شيوعًا حول اكتئاب الطفولة هو: “ما الذي يجب أن يصاب الأطفال بالاكتئاب بشأنه؟”. ربما يكشف هذا عن بعض سوء الفهم حول اكتئاب الطفولة وما هو عليه. إنه في الواقع مشابه تمامًا للاكتئاب الإكلينيكي – الاقتراض من المصطلحات الطبية وليس مجرد حالة مزاجية سيئة ناتجة عن إصابة الطفل “بالاكتئاب” لأنهم عوقبوا للتو أو قيل لهم إنه لا يمكنهم الحصول على شيء. لا ، اكتئاب الطفولة هو أكثر تدخلاً في وجود الطفل ، وقد يستمر لفترة طويلة ، وإذا لم يتم التعامل معه باعتباره مهددًا للحياة.

ربما يكون هناك اعتقاد خاطئ آخر يتعلق بالتفكير ، كون الطفل هو مرحلة خالية من الرعاية وخالية من المتاعب في حياة الإنسان. ليس بالضرورة ، مع قبول الأقران وتوقعات المدرسة والأسرة ، فهذا يكفي لجعل الطفل قلقًا ويمكن أن يكون عاملاً هائلاً يجب مراعاته فيما يتعلق بالتعامل مع حالة اكتئاب الطفولة.

أسباب أخرى لاكتئاب الطفولة:

  1. تاريخ عائلي للإصابة بمرض عقلي أو انتحار.
  2. الإساءة (الجسدية أو العاطفية أو الجنسية)
  3. الأمراض المزمنة.
  4. فقدان أحد الوالدين في سن مبكرة حتى الموت أو الطلاق أو الهجر.
  5. اتباع نظام غذائي غير لائق وعدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ.
  6. الإفراط في التعرض للعوامل السلبية مثل جدال الوالدين ، والأحياء السيئة ، إلخ
  7. عدم كفاية اهتمام الوالدين.

على الرغم من أن هذه ليست قائمة نهائية لأسباب الاكتئاب عند الأطفال ، فربما تكون هذه العوامل هي الأكثر شيوعًا.

أعراض اكتئاب الطفولة:

  1. فقدان الاهتمام بالهوايات والأنشطة
  2. تغير مفاجئ في الشهية
  3. تغير في أنماط النوم (إما زيادة أو نقصان).
  4. صعوبة التركيز.
  5. الإدلاء بعبارات تقلل من القيمة مثل “أنا لست جيدًا بما يكفي ، أنا غبي …”
  6. الحزن المستمر.
  7. تكرار الأفكار الانتحارية
  8. الإفراط في التشبث أو الانسحاب

إذا لاحظت أيًا من هذه الأمور في سلوك طفلك ، فقد يكون الوقت قد حان لطلب المساعدة. ولكن ، ضع في اعتبارك أن الخطوة الأولى قد تكون التحدث من القلب إلى القلب مع طفلك.

أعد التواصل معهم. ضع خططًا لقضاء إجازة بقول أشياء مثل “ماذا عنك وأنا نذهب إلى الحديقة ، نحن الاثنين فقط؟”. الآن اغتنم هذا الوقت لترى بعناية ما يمكن أن يكون المشكلة.

أيضًا ، الاقتراض من مبادئ اليوجا (العلاج الطبيعي أيضًا) ، سيكون الآن وقتًا جيدًا لتقييم النظام الغذائي لعائلتك بأكملها. تذكر، وأنت ما تأكله”. يلعب النظام الغذائي ، ربما الدور الأكثر أهمية في صحة المرء ، وخاصة الأطفال في مراحل نموهم ، لذا يجب بذل كل الجهود “بشكل مبهج” لفرض نظام غذائي سليم. قد لا تضطر إلى العمل بجد ، فمعظم الأطفال يحبون الموز والفواكه الحلوة والعصائر الطازجة الأخرى. الخضروات … ربما ليس كثيرًا ، لكنك تحصل على جوهر بلدي. حاول استبدال الأطعمة المصنعة بأخرى صحية.

خذ وقتك لتكون هناك من أجل طفلك أو على الأقل كن على دراية بمن هو أو هي أكثر من غيرها. تذكر أن الأطفال مقلدون رائعون.

إذا كنت أنت نفسك مصابًا بالاكتئاب ، فإنني أوصي ببدائل خالية من المخدرات مثل اليوجا والأكل السليم المذكور سابقًا. كذلك ، انظر إلى الصيام وإن كان قصيرًا لأن هذا يعمل على استعادة توازنك العاطفي نتيجة عدم تعرض الجسم للضرائب بواجبات الهضم والاستيعاب وإعادة البناء. يزول عقلك ويختفي كل الكآبة ، وبالتالي تميل إلى العثور على إجابات للمشكلات التي تتطلب علاجًا للاكتئاب في المقام الأول. ضع في اعتبارك رغم ذلك ؛ هذه الخطوة الجذرية مناسبة فقط للبالغين وليس بالضرورة للأطفال.

خصص ثلاثين دقيقة أو أكثر يوميًا للاستجمام في الهواء الطلق لنفسك ولعائلتك. تميل زيارات حديقة الحيوان واللعب النشط والسباحة إلى تخفيف التوتر الناتج عن المنزل والمدرسة والعمل ، وقد يقطع هذا شوطًا طويلاً في المساعدة في علاج اكتئاب الطفولة في الأسرة.

ابذل جهدًا لتكون مبتهجًا قدر الإمكان حيث يقوم الأطفال بتقليد ما يفعله آباؤهم باستمرار.

أخيرًا ، إذا كنت من ذوي الميول الروحية ، فجرب قوة الصلاة وعرّف طفلك عليها. مرحبًا ، قال الرجل: “دعوا الأولاد يأتون إلي ولا تمنعوهم ، لأن هذا ملكوت الله”. أعتقد أن الطفل المرتبط بالله هو طريقة مؤكدة للوقاية من الاكتئاب في مرحلة الطفولة. (بالطبع مع العوامل المذكورة سابقاً).

الأبوة والأمومة أو أن تكون نموذجًا يحتذى به للطفل هو واجب قد يكون مهمة في بعض الأحيان ، حتى أكثر من القول عند التعامل مع طفل مكتئب. ولكن مع الاقتراحات المقدمة ، إذا تم التعامل معها بشكل صحيح ، فلا داعي لأن يكون اكتئاب الطفولة أمرًا يجب أن يمر به طفلك.

الكاتب : محمد المليجي كاتب
اخبرنا شيئا عن نفسك.

إنضم إلينا وشارك!

إنضم إلينا الان
انضم إلى مجتمعنا. قم بتوسيع معرفتك وشارك أفكارك ومقالاتك!

التعليقات

لا توجد تعليقات حتى الآن