يتميز الليمون باحتوائه على الكثير من الفوائد والعناصر الغذائية المهمة والمعادن والتي يجهلها الكثير من الأشخاص، والتي من أهمها قدرته الفائقة على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد، ليس هذا فحسب، بل هو مقويّ مناعي رائع ويتم استخدامه في كافة الأدوية المتعلقة بتقوية الجهاز المناعي وحماية الجسم ضد الأمراض والأوبئة والعدوى الفيروسية، ومع كل هذه الفوائد سنحدثكم اليوم فقط عن فوائد شرب الماء الدافئ والليمون على الريق للتخسيس.

فوائد الليمون للتخسيس ونزول الوزن

قبل أن نتطرق للحديث عن فوائد الليمون للتخسيس، دعونا نحدثكم أولًا عن آلية فعل الليمون في التخسيس، وكيف تتمم؛
الليمون من أهم المواد الحامضية التي تمتاز بقلة السعرات الحرارية بها، فإذا أردنا أن نتعمق أكثر ونحسب سعراته الحرارية نجد أن كل كوب من حامض الليمون يحتوي على معدل 6 سعرات حرارية فقط، هذا ما إذا ما كان كوب الليمون خالي تماماً من السكر.
أما عن آلية عمل الليمون في التخسيس فتكمن في، أن الليمون يعمل كمنظم طبيعي لدرجة حرارة الجسم ويساعده على إخراج كافة ما به من سموم، وهذا يعني أن الليمون يمتلك القدرة على طرد وإخراج الدهون الزائدة والسامة التي تضر الجسم وتضعف من آلية عمل كافة وظائفه.

ليس هذا فحسب، بل لليمون أيضاً دور في تحفيز عملية التمثيل الغذائي، ذلك الأمر الذي يساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة والتخلص من كافة الدهون التي لا يحتاجها الجسم.
بالإضافة إلى عمله عمل بالونة المعدة، فهو يعطي شعور بالامتلاء والشبع، مما يسبب حالة من بعض الفقدان للشهية ويؤدي إلى خسارة في الوزن، ويجعل الجسم يأخذ ما يحتاجه من سعرات من نفسه دون الاستعانة بسعرات خارجية، ذلك الأمر الذي ينتح عنه استنزاف الدهون وحرقها داخليًا.

وعلى هذا فعندما نقوم بإضافة الليمون الحامض (عصير) إلى الماء الدافئ، فإن هذا المشروب يحفز من عملية حرق الدهون ويساعد على إسراع نزول الوزن بشكل آمن وصحي دون الاستعانة بالعقاقير الطبية، أو ممارسة رياضة مرهقة، أو اتباع رجيم قاسٍ، ف فوائد شرب الماء الدافئ والليمون على الريق للتخسيس تكفي.
كما أن الليمون يتميز باحتوائه على معظم الفيتامينات ومضادات الأكسدة وفيتامين (C)، فمضادات الأكسدة وفيتامين سي من أهم العناصر التي تستخدم في حرق الدهون وتساعد على التخسيس.

فوائد شرب الماء الدافئ والليمون على الريق للتخسيس

نحب أن ننوه لكم أن فوائد شرب الماء الدافئ والليمون على الريق للتخسيس كثيرة ومتشعبة بالنسبة لطريقة عملها، وكيفية استفادة الجسم منها، ولهذا سنسرد لكم الفوائد وكيف يتم الحصول عليها من هذا المشروب فيما يلي:

• يعمل الليمون كمساعد ومحسن لحركة الجهاز الهضمي، مما يترتب عليه تسهيل عملية الهضم وعدم بذل مجهود، فبالتالي أثناء تلك العملية يتم حرق الكثير من الدهون.
• يحتوي الليمون على الكثير من العناصر التي من وظائفها حماية المعدة من الحموضة والأكسدة والشعور بالحرقة، على الرغم من أنه من الأحماض، ولكن تختلف طبيعة عمله عن تكوينه، فهو علاج فعال في حموضة المعدة.
• يدخل في تركيب الليمون مضادات الأكسدة، التي من شأنها تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم وعدم تعرضه للأمراض أو تركه للوزن الزائد، كما يدخل في تركيبه فيتامين سي الذي يقوم بنفس العمل ويساعد الجسم على تصدي كل ما يضره.
• من أهم فوائد شرب الماء الدافئ والليمون على الريق أيضاً أنه يعمل مهدئ ومُرخي للأعصاب، ويقلل من العصبية والتوتر، وكذلك الاكتئاب الناتج عن الحالة النفسية السيئة بسبب الشعور بالسمنة والوزن الزائد.
• كما يمكننا إضافة فوائده ونتائجه الفعالة في القضاء على التهاب الحلق والقضاء على البكتريا الفيروسية والعدوى التي تصيب الجهاز المناعي، بالإضافة إلى فوائد شرب الماء الدافئ والليمون على الريق للتخسيس.

أضرار تناول الماء والليمون للتخسيس

عندما تقرأ عنوان عن أضرار تناول الماء والليمون للتخسيس ينتابك القلق، وتعتقد أن ما ذكرنا عن فوائد شرب الماء الدافئ والليمون على الريق للتخسيس ليس بصحيح، ولكن يجب أن تعرف أن الفوائد يمكنها أن تنقلب لأضرار إذا تم فعلها بطريقة خاطئة، وهذا ما سننوه عليه فيما يلي:

• إذا تم الإفراط والمبالغة في شرب الماء الدافئ والليمون يؤدي ذلك إلى الإصابة بضرر في الأسنان وضعفها والشعور بخشونتها.
•  ذكرنا لكم سابقًا أن شرب الماء الدافئ والليمون يقلل من حموضة المعدة ويساعد في علاجها، وعلى الرغم من ذلك فإن الإفراط في تناولهم يلحق الضرر بالمعدة ويؤدي إلى التهابها، بسبب كثرة المواد الحامضية الداخلة عليها.
• في حالة وجود التهاب في المعدة أو قرحة المعدة أو القولون العصبي أو ارتجاع مريء، يجب عدم شرب الماء الدافئ والليمون على الريق للتخسيس قبل استشارة الطبيب.
• يتبع بعض الأشخاص طريقة إضافة أعشاب الزنجبيل إلى الماء والليمون من أجل تسريع عملية إنقاص الوزن، ولكن هذا الأمر أكثر خطورة في حال كان هناك نزيف في المعدة، أو عند وجود أمراض القلب أو السكري.

 طريقة عمل الماء الدافئ والليمون على الريق

تعددت الطرق التي يمكن بها عمل الماء الدافئ والليمون على الريق للتخسيس وإزالة الدهون الزائدة، ولكن يوجد من بينهم طرق أكثر فعالية وسرعة في النتيجة، ومن أهم هذه الطرق:

طريقة عمل الماء الدافئ مع الليمون

فعن طريق إضافة عصير الليمون إلى الماء الدافئ قليلًا بمقدار ملعقة كبيرة بدون تحليه أو تحليته بملعقة صغيرة من العسل،على حسب الرغبة.

مشروب الزنجبيل والليمون للتخسيس

يساعد مشروب الزنجبيل والليمون على التخسيس بفعالية ممتازة وأداء رائع ونتيجة هائلة، كما يقوم بتحسين عملية الهضم ووقاية الجسم من العدوى والالتهابات والتخلص من الماء الزائد به دون أن يحبسه.
ينصح استشاريين التغذية العلاجية والرجيم بتناول مشروب الزنجبيل بالليمون للتخسيس قبل الوجبات ثلاث مرات يوميًا، إلى جانب اتباع نظام غذائي خاص بفقدان الوزن، على أن يكون غني بالألياف الصحية وأن يكون متوازن.

طريقة عمل الزنجبيل باليمون :

تقطيع الزنجبيل إلى قطع صغيرة وإضافته مع عصير الليمون بمقدار 2 ليمونة، ووضعهم للغليان على النار، على أن يتم تركه حتى تنقص ماؤه قليلًا على نار هادئة، ومن ثم يتم إضافة لتر من الماء عليه وقطعتين من الليمون، ويؤخذ من هذا الخليط كوب قبل الوجبات، دون أن يتم وضع السكر إليه أو أي محليات أخرى للحصول على أفضل نتيجة.

مشروب النعناع وشاي الليمون والجريب فروت للتخسيس

يعد مزيج مشروب النعناع وشاي الليمون والجريب فروت للتخسيس من أروع وأفضل الأمزجة للمشروبات التي يتم مزجها والتي تتميز بفاعليتها في إنقاص الوزن والتخلص نهائيًا من الدهون الزائدة والمتراكمة في منطقة البطن والأرداف والمناطق الأخرى المراد تخسيسها.
ينصح الاستشاري العلاجي مرضاه بتناول هذا المزيج من المشروبات عن مالا يقل عن مرتين يوميًا من أجل الحصول على الوزن المثالي وفقد الوزن الزائد.

أما بالنسبة لطريقة عمل هذا المشروب:
فهي عن طريق عصر نصف ليمونة وحبة جريب فروت ويتم مزجهما سويًا، ومن ثم يتم إضافتهم إلى الماء المغلي، إلى أن يتم إحضار ورقتين من النعناع وإضافتهم إلى باقي المزيج على النار وتركهم حتى الغليان، ومن ثم يتم تهدئة النار قليلًا، والتحلية تكون بالعسل أو بدون حسب الرغبة.
يجب التنويه: عند عمل هذا المشروب يجب انتقاء الثمار الأكثر نضجًا، فمثلًا من الليمون نختار الليمون الأصفر، لأن الليمون الأخضر لا يحتوي على نفس القيمة والفاعلية المطلوبة لإنقاص الوزن.
ملاحظة: يجب عدم الإفراط في تناول هذه المشروبات دون استشارة المختص، لأن تناولها بكثرة يضر بالصحة.

الفوائد العامة لشرب الليمون على الريق

• بفضل احتواء الليمون على العديد من المعادن والأحماض اللازمة والمهمة، أثبتت الدراسات أنه يقي من مرض السرطان، وبفضل احتوائه أيضاً على المركب النباتي الفلافونويد، وهو مركب نباتي مضاد للأكسدة.
• يقوم بإحجام الشوارد الحرة بالجسم والقضاء عليها، ذلك الأمر الذي يمنع حدوث مرض السرطان.
• تناول الماء بالليمون مساعد قوي وفعال في تفتيت الحصوات الموجودة على الكلى، لذا نجد كثير ما ينصح به الأطباء مرضاهم لمن لديهم مشاكل في الكلى، بفضل احتواء الليمون على عنصر السترات.
•  فمادة السترات تقوم بتحريك الحصوات تجاه القناة البولية وتفتيتها وإنزالها عبر القناة حتى يتم التخلص منها نهائيًا.
• ليس هذا فحسب، بل تمنع مادة السترات تراكم أوكسالات الكالسيوم التي تتمركز على الكلى، والتي تنتج بسبب الإفراط في تناول منتجات الألبان.
• كما نجد أيضاً أن الماء بالليمون يعمل كمنشط للدورة الدموية، خاصًة لمرضى الضغط، بفضل احتوائه على عنصر البوتاسيوم.
•  كما يقوم بضخ الدم إلى الجسم كاملاً وجعله يقوم بوظائفه لأنه محمل بالأكسجين، وهذا ما يحد من فرص الإصابة بالسكتات الدماغية والجلوكوما.
• يعادل هذا المشروب توازن نسبة السكر في الدم، فهو يقوم بتنظيم الأنسولين، حيث ينصح أطباء السكري مرضاهم بتناوله دون تحليته بالسكر.
• يساعد في علاج الأنيميا بفضل احتوائه على فيتامين ج الذي يحفز الجسم لامتصاص الحديد بشكل كامل، ويستفيد منه الجسم أقصى استفادة.
• يقوم بالقضاء على البكتريا الموجودة بالفم وتخلصه من الرائحة الكريهة، فهو مطهر طبيعي وفعال للفم والأسنان، كما أنه فعال أيضاً في وقف نزيف اللثة.

وبهذا نكون انتهينا من مقالنا اليوم والذي يرأسه عنوان فوائد شرب الماء الدافئ والليمون على الريق للتخسيس، والذي حدثناكم فيه عن مكونات الليمون وأضرار شرب الماء الدافئ والليمون على الريق للتخسيس، وحدثناكم أيضاً عن الفوائد العامة لشرب الليمون، آملين نيل إعجابكم بهذا المقال.

الكاتب : الكاتبة

كاتبة ومُدققة لُغوية